¿Qué es el Baby Led Weaning (BLW) y cómo puedes empezar de forma segura? 🍽️👶

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Cada vez más familias están eligiendo el Baby Led Weaning (BLW) como método para iniciar la alimentación complementaria. Pero, ¿en qué consiste y cómo saber si es lo mejor para tu bebé?

Hoy te explico qué es, cómo empezar de manera segura y cuáles son sus beneficios.

🍼 ¿Qué es el BLW?

El Baby Led Weaning, también conocido como “alimentación guiada por el bebé”, es una forma de introducir alimentos sólidos sin usar papillas. En este método, el bebé come con sus propias manos desde el principio, eligiendo qué y cuánto comer.

✅ Beneficios del BLW

  • Fomenta la autonomía y la independencia 👶

  • Ayuda a desarrollar la motricidad fina ✋

  • Promueve una relación saludable con la comida 🍽️

  • El bebé aprende a regular su apetito de manera natural

  • La familia puede compartir los mismos alimentos en la mesa

🔍 ¿Cuándo se puede comenzar?

El BLW es seguro a partir de los 6 meses de edad, siempre que el bebé cumpla con estas señales:

  • Se sienta sin apoyo

  • Tiene buen control de cabeza y cuello

  • Muestra interés por la comida

  • Puede llevar objetos a su boca

  • Ha perdido el reflejo de extrusión (ya no empuja la comida con la lengua)

👩‍⚕️ Siempre es importante consultar con el pediatra antes de comenzar.

🍌 ¿Cómo empezar el BLW?

  1. Ofrece alimentos blandos y fáciles de sujetar (tiras de plátano, zanahoria cocida, brócoli, papa).

  2. Elige cortes en forma de “bastón” para que el bebé los agarre con su mano.

  3. Siempre acompaña al bebé mientras come, nunca lo dejes solo.

  4. No agregues sal, azúcar ni condimentos.

  5. Comienza con una comida al día y aumenta poco a poco.

🚫 ¿Qué alimentos evitar?

  • Alimentos duros o pequeños (zanahorias crudas, nueces, uvas enteras)

  • Miel (por riesgo de botulismo)

  • Alimentos procesados o con azúcar

  • Leche de vaca como bebida principal antes del año

⚙️ Seguridad ante todo

  • Supervisa siempre a tu bebé mientras come

  • El bebé debe estar sentado en posición erguida

  • Ofrece porciones adecuadas y texturas seguras

  • Conoce las diferencias entre atragantamiento y arcadas (puedes consultarlo con el pediatra)

❤️ Conclusión

El BLW puede ser una experiencia hermosa para tu bebé y para toda la familia. Lo más importante es informarse bien, acompañar al bebé y disfrutar este nuevo proceso sin prisas ni presiones.

Cada bebé es diferente, así que ve a su ritmo y celebra cada pequeño avance.

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