🥄 Cómo empezar la alimentación complementaria: Guía para madres y padres primerizos

 

1. ¿Qué es la alimentación complementaria?

• No es mas  es el proceso de introducir alimentos sólidos/semi-sólidos además de la leche materna o fórmula.

• Dejando en claro que la leche sigue siendo el alimento principal hasta el año.

2. ¿Cuándo comenzar?

• Edad recomendada: alrededor de los 6 meses (según OMS y pediatras).

• Signos de que el bebé está listo:

  • Se mantiene sentado con apoyo

  • Ha perdido el reflejo de extrusión (no escupe todo)

  • Muestra interés por la comida

3. ¿Por dónde empezar?

• Comienza con alimentos simples y bien tolerados:

  • Frutas cocidas: manzana, pera

  • Verduras suaves: calabaza, papa, zapallo, zanahoria

• Textura: puré muy suave o papilla al principio

4. Formas de ofrecer la comida

• Tradicional: papillas con cuchara

• BLW (Baby Led Weaning): trozos grandes que el bebé agarra solo

• Mixto: combinar ambas según el bebé y los padres

5. ¿Cuánto darle y cuándo?

• Al principio, solo 1 comida al día, poca cantidad (2-3 cucharadas)

• Poco a poco aumentar variedad, frecuencia y cantidad

• Siempre ofrecer después de la leche, no reemplazarla de golpe

6. Errores comunes al empezar

• Forzar al bebé a comer

• Agregar sal, azúcar o condimentos

• Introducir muchos alimentos nuevos a la vez

• No respetar señales de hambre o saciedad

7. Consejos prácticos

• Crear un ambiente tranquilo, sin distracciones

• Sentar al bebé seguro y cómodo (silla alta)

• Ofrecer agua en vasito desde el inicio

• Tener paciencia y disfrutar el proceso

8. Iníciate con tu primera receta

• Desde nuestro blog te invitamos a iniciar con tu primera receta Papilla de calabaza 

---

👉 Conclusión

• Recuerda: cada bebé tiene su ritmo. Lo importante es ofrecer comida con amor, observar sus señales y disfrutar este nuevo capítulo.

Si quieres tener acceso a más de 500 recetas para la alimentación equilibrada de tu bebé.

Haz clic abajo👇

Recetas para mi Bebe